“ ကိုုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ သတိျပဳစရာ ”

ေဒါက္တာစိုးလြင္(သားဖြားမီးယပ္အထူးကု ဆရာဝန္ႀကီး)
Healthy Life Journal

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ အာဟာရျပည့္ေအာင္ စားသင့္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ကို စံုလင္မွ်တေအာင္ စားသင့္ပါတယ္။

တခ်ဳိ႕အေမေတြက ကိုယ္၀န္ေဆာင္တဲ့သမီးကို ‘အသားေတြ မစားနဲ႔၊ ကေလးထြားမယ္၊ ပဲမစားနဲ႔၊ ကေလး ေလပါမယ္’ စသျဖင့္ ေျပာတတ္တယ္။ တစ္ခါတေလ ဘာစားရမွန္းကို မသိရေလာက္ေအာင္ပါပဲ . . အဲဒီလိုနဲ႔ ထမင္းနဲ႔ ငါးေျခာက္ဖုတ္ေလးစားေနတဲ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြ အမ်ားႀကီးရွိေနပါတယ္။


ဒါကမွားယြင္းတဲ့ အယူအဆေတြျဖစ္လို႔ တိုက္ထုတ္ပစ္ဖုိ႔လိုပါတယ္။ အဲဒီအခါ ဗီတာမင္ဘီဝမ္းခ်ဳိ႕တဲ့ၿပီး ထံုနာက်င္နာျဖစ္တတ္တယ္၊ ဒါေပမယ့္ အဘိုးအဘြားေတြက ဆပ္ျပာကိုင္လုိ႔ျဖစ္တာလို႔ ထင္တတ္တယ္၊ ဒီအေျခအေနမွာ ဗီတာမင္ဘီဝမ္းကို အျမန္ဆံုးေပးႏိုင္ဖို႔လိုပါတယ္။

ေနာက္ထပ္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြ လုပ္ေလ့ရွိတဲ့ အယူအဆမွားက ‘ဗိုက္ထဲက ကေလးအတြက္ပါ ႏွစ္ေယာက္စာ စားမယ္’ဆိုတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အရင္က ငါးခါစားရင္ အခု (၁၀) ခါစားမယ္ဆိုတာမ်ဳိး လုပ္တတ္ၾကတယ္။ တကယ္တမ္းက်ေတာ့ ဗိုက္ထဲက ကေလးအတြက္ အပိုေဆာင္းၿပီး မ်ားမ်ားစားလိုက္ရင္ ကယ္လိုရီအပိုတိုင္းက အဆီအျဖစ္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာသိုေလွာင္သြားတယ္။ ကေလးေမြးၿပီးသြားေရာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အဆမတန္ မ်ားသြားတတ္ပါတယ္။

ႏြားႏို႔၊ ၾကက္ဥ/ဘဲဥစတာေတြကို မက်က္တက်က္ မစားေသာက္သင့္ဘူး။ ပိုးေတြပါတတ္လို႔ အႏၲရာယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အသည္းစားရင္ အားရွိတယ္ဆိုၿပီး ၾကက္သည္းၾကက္ျမစ္၊ ဝက္သည္း စတာေတြ ေန႔စဥ္စားရင္ အႏၲရာယ္ရွိပါတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ တိရစာၦန္ကလီစာေတြထဲမွာ ဗီတာမင္ေအ ပါဝင္တဲ့အတြက္ ဗီတာမင္ေအကမ်ားလြန္းရင္ ကေလးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီနဲ႔အရက္ကို မေသာက္သင့္ပါဘူး။

#Myanmar
#Health
#Knowledge
#Pregnancy

Credit to original upload.